Los mejores regalos para dar a alguien que sufre de depresión

Estas son las mejores ideas de regalos de qué comprarle a su amigo o ser querido si está luchando contra la depresión. ¡Podría ser para un cumpleaños, Navidad o simplemente un regalo para que se sientan un poco mejor!

Si alguien cercano a ti está luchando con su salud mental, probablemente sepa lo difícil que es pensar en la mejor manera de apoyarlo. El gesto amable más pequeño puede hacer que alguien se sienta mucho mejor y recordarle que no está solo en su lucha.

La depresión es una sensación de soledad, pero un regalo atento les recordará que tienen apoyo y que alguien se preocupa por ellos. Estas son algunas de las mejores ideas de regalos para que se sientan un poco mejor y alegrar su día. Elige el que mejor se adapte a la personalidad de tu ser querido y que le resulte más útil.

UN LIBRO

¿Les gusta leer?

Si la respuesta es no, ¡probablemente todavía no hayan encontrado su género! Si no sabe qué tipo de libro comprar, puedes intentar comprar libros de “autoayuda”.

Los libros de autoayuda no son tan trágicos como parecen...

Me ayudaron mucho a superar mi depresión. Leer sobre las experiencias de otras personas me dio una perspectiva diferente y una mejor comprensión de la depresión y la ansiedad, y me ayudó a comprender por qué me sentía así.

Aquí están mis favoritos:

• El Hombre en busca de Sentido - Viktor Frankl

• El monje que vendió su Ferrari - Robin Sharma

• El caballero de la Armadura Oxidada - Robert Fisher

TU TIEMPO

¡Limpia tu agenda y programa algo juntos!

Si están deprimidos, lo más probable es que pasen mucho tiempo adentro sin ningún contacto social y probablemente se sientan bastante solos. Podrías hacer algo como ir a cenar y ver una película, o tal vez elegir algo emocionante que no hayan probado antes, como una clase de arte.

Con la situación que estamos viviendo, también hay actividades que pueden hacer en línea en la que podrán compartir. ¡Las posibilidades son ilimitadas!

RELOJ DE ALARMA DE LUZ NATURAL

Está comprobado científicamente que la exposición a la luz solar produce la disminución de la melatonina (la hormona del sueño) y mejora el humor. Levantarse de la cama cuando se siente deprimido puede ser… difícil. Combine esto con las mañanas frías y oscuras y se vuelve casi imposible.

Este reloj despertador con luz natural se ve muy bien y puede ayudar a despertarse mucho más fácilmente y a sentirmse mucho mejor en las primeras horas.

PAQUETE DE CUIDADO PERSONAL

A todo el mundo le encanta recibir algo. Reúne algunos artículos de cuidado personal en una bonita caja para tu ser querido para que pueda crear su noche de cuidado personal perfecta en casa. Mis artículos esenciales para una lujosa sesión de autocuidado del amor a sí mismo incluyen:

• Esmalte de uñas

• Mascarillas Coreanas

• Almohadillas de gel debajo de los ojos

• Mascarillas para el cabello

• Chocolates o galletas

• Una peli (o enlace para esta)

• Libro (ver arriba)

• Hidratante

• Baño de pies (¡se siente como tener un spa en su propia casa!)

• Cómodo pijama o albornoz

• Una buena playlist (puedes compartir códigos QR o enlace de Spotify)

Esta es solo una lista de inicio, pero puede mezclarla y adaptarla a su personalidad y a lo que sabe que les encantará recibir.

VELA RELAJANTE

La aromaterapia es una técnica que mejora el bienestar y la salud a partir del uso de aceites, velas y otros productos aromáticos que fomentan la armonía y el equilibrio orgánico. Uno de los beneficios que puede aportar es la reducción del estrés. Esto supone, entre otras cosas, sensación de placidez y mejora de la calidad del sueño.

En lo personal, me encanta encender una vela, ya que me hace sentir instantáneamente relajada y tranquila. Una vela puede ayudar a cambiar el estado de ánimo en el que está atrapado y realmente preparar el escenario para cuando esté haciendo una noche de cuidado personal. Además, se ven realmente bonitas. Estas son mis favoritas y huelen increíble.

UN LIMPIADOR

Quizás un poco extraño para un regalo…. pero si conoces bien a la persona, ¡está bien! Mantener el orden alrededor es fundamental para sentirnos productivos, eficientes y saludables. El orden del ambiente externo, como así también de nuestras ideas, permite que el estado de ánimo mejore sustancialmente.

Puede que hayas notado lo mejor que te sientes cuando tu piso está ordenado, limpio y organizado. Sin embargo, tratar de motivarse para limpiar y ordenar cuando está deprimido es casi imposible. Tener un espacio limpio y ordenado ayudará al estado de ánimo de su amigo y le ahorrará tiempo y energía para que pueda concentrarse en la recuperación.

ACEITES RELAJANTES

Los aceites esenciales son muy populares en este momento. Te ayudan a calmarte y te hacen sentir relajado.

Experimente con los diferentes tipos para encontrar su favorito: mi aroma favorito para sentirse relajado es la menta. ¡Puedes agregar unas gotas a la ducha o usar este elegante difusor del que he recibido muchos cumplidos no solo por el aroma, sino por lo estético que se ve!

TERAPIA

¡Probablemente deberías consultar con ellos antes de reservar! Dar el primer paso para obtener ayuda puede ser bastante difícil. Más aún cuando se siente culpable por el gasto y le preocupa que sea una pérdida de dinero si no funciona.

Ofrecer pagar por una sesión de terapia realmente puede ayudar a demostrarle a alguien que le importa y que está con él en su camino hacia la recuperación.

OBJETOS QUE INSPIREN

No sé ustedes, pero tener una taza que me diga "Soy capaz de lo que me propongo" a primera hora realmente ilumina mi día.

Consigue algo que los inspire y los motive y les dé algunas vibraciones positivas para el día que tienen por delante. Ya sea una lonchera, una taza o una imagen enmarcada con una cita inspiradora sobre cómo vivir la vida al máximo. Si está atrapado por citas inspiradoras, consulta estas.